义乌商城妇产医院提供 产后修复、月子护理、孕期瑜伽等服务，同时设有星级病房、家庭化温馨产房、LDR产房及VIP豪华月子套房，呵护妇女儿童的健康与安全。月嫂

义乌商城妇产医院与您分享

月子餐枸杞蒸甲鱼

材料：甲鱼500克、枸杞子15克、料酒10克、盐3克、大葱10克、姜5克、花椒2克

做法：

1、将活甲鱼宰杀，沥净，去头及内脏，洗净;

2、将净甲鱼放入沸水中烫3分钟，捞出，刮去裙边上黑膜，以除腥味，剁去爪和尾，去背板、背壳，切块;

3、l甲鱼肉放入蒸盆中，加入枸杞、精盐、料酒、花椒、姜片、葱段、1000克鸡清汤，盖上背壳，入笼蒸一小时取出，找月嫂要多少钱，趁热服食。

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义乌商城妇产医院与您分享产后运动：

产后6周，大多数的新妈妈的身体机能都恢复正常了。大多数新妈妈在顺产后的4-5周就可以重新开始运动；而经历剖腹产的女性则需要额外的时间来休息和愈合伤口，然后才能开始运动。但也需要缓慢而逐步地恢复怀孕之前的运动水平。

产褥期结束后，每天2次抱着宝宝散步15分钟，是非常适宜的运动指标。此后逐步提高运动水平，是锻炼毅力和燃烧卡路里的好方法。如果走路仍不管用，那也可以在宝宝睡觉的时候跟着视频跳一段健身操。

从比较温和的瑜伽和普拉提开始，练练柔韧性舒展下筋骨。在专人指导下进行，有些比较危险的动作还是要避免的。随后逐渐增加强度开始练腹肌的核心训练，例如平板支撑等。每天量不要多，肌肉拉伤就不好啦。

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义乌商城妇产医院与您分享产后住月子中心的好处

1、更专业

月子中心，会有专门经过培训的人，来照顾宝妈和宝宝，对宝妈产后的饮食，产后恢复，婴儿照顾方面也会更专业，分工明确，宝妈不仅操心更少，还可以学到很多东西，不仅不用担心，月子期补得太过，出现肥胖问题，也不需要分心去照顾宝宝，而导致坐不好月子，落下.

如果是在家坐月子，有婆婆和自己妈妈照顾，虽然可以按照自己的口味，来给自己做好吃的，同样是营养丰富，但是却没有月子中心那么专业，难免口味上有差异，或者变化少，容易吃腻，或者使得自己发胖，月嫂服务，即使自己有不同意见，如果是婆婆照顾，可能还不好说.

2、避免产后抑郁

如果是在家坐月子，那么可能自己就要面临，月嫂费用，整天呆在家里，或者关在房间，外出都很少，在月子期间，接触的人也少，心中有什么问题，或者不开心的事情，都找不到人倾诉.因为月子期间，基本上都是一个人;但是如果是在月子中心，坐月子的话，那就不同了，月子中心宝妈较多，怎么都会交到一两个朋友，可以一起分享交流育儿经验，还可以在月子中心，学习到很多专业知识，不仅能够更好地恢复，还能够更好地照顾宝宝.并且自己心情也会开朗很多，这样就可以很好地避免产后抑郁的问题.

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