义乌商城妇产医院专注于女性健康、妇婴保健，义乌妇科微创手术，医院下设妇科、产科、产康中心、新生儿科、妇幼保健部、月子会所、国家免费婚前医学及孕前优生检查中心、孕妈俱乐部等.

坐月子怎样吃才能顺利下奶？

1.杂食不挑食

要使充足，关键的还是产妇要吃得好，保持营养均衡。因此在饮食上不能挑食，也不能过量，食物种类越丰富越好。

无论是肉类、动物内脏、绿叶蔬菜、还是五谷杂粮，都要吃一点。

吃得，才能充分摄入身体所需的各种营养，的量和质量自然也就上来了。

2.水和牛奶不能少

产妇在哺乳之前，好先喝一点水或者牛奶。产妇分娩后体内的钙流失很多，义乌专业妇科，应多补充一些含钙丰富的牛奶。除了牛奶，每天6~8杯水也能少。

过度摄入水分反而会导致产妇浮肿和身体无力，妨碍的生成。另外咖啡或者可乐等饮料，影响钙的吸收，好不要喝。

3.正确的喂养方式

产妇每次喂养的时间都不要太长，10分钟换一侧，这样不仅可以避免被宝宝咬伤，防止因而停止分泌；也可以循序渐进地刺激两边的，新生儿吮吸可促进分泌。

4.适当热敷与

在新生儿不喝奶的时候，做妇科微创手术多少钱，产妇可以自己动手，从外向内轻轻一下，也可以用温热的毛巾热敷，这两种方式都能促进分泌。

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坐月子洗澡需要注意什么？坐月子洗澡注意事项有什么？

1、如果产妇会无伤口及切口，夏天在2--3天、冬天在5--7天即可淋浴。

2、每次洗澡的时间不宜过长，一般5--10分钟即可。

3、冬天浴室温度也不宜过高，这样易使浴室里弥漫大量水蒸气，导致缺氧，使本来就较虚弱的产妇站立不稳。

4、洗后尽快将身体上的水擦去，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着。

5、如果会阴伤口大或撕裂伤严重、腹部有刀口，须等待伤口愈合再洗淋浴，可先做擦浴。

6、产后洗澡讲究冬防寒、夏防暑、春秋防风。在夏天，浴室温度保持常温即可，天冷时浴室宜暖和、避风。洗澡水温宜保持在35℃--37℃左右，夏天不可以凉水冲澡，以免排出不畅，引起及日后、身痛等。

7、淋浴(可在家人帮助下)，不适宜盆浴，以免脏水进入引起。如果产妇身体较虚弱，不能站立洗淋浴，可采取擦浴。

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盆底功能锻炼不可少

和分娩均会对盆底造成影响，导致盆底功能下降，有的产后女性会出现不同程度的漏尿、、盆底痛等，所以不管有无盆底问题，宝妈都应在产后尽早进行盆底功能锻炼，坚持每天在家中进行Kegel运动。

有研究发现，产后7天进行为期6周的Kegel运动在产后3个月、6个月和12个月尿失禁的发生率明显低于产后49天才进行Kegel运动的女性。因此，产后越早进行Kegel运动越好，不仅有助于盆底功能的康复，更能减少松弛等尴尬状况！

保持心情愉悦

产后一定要多与家人沟通，寻求家人的支持和关心，妇科微创手术一般多少钱啊，有什么烦恼或不开心多向家人倾诉，不仅有利于产后恢复，更有利于宝妈的身心健康！

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