坐月子如何预防涨奶？

1.及早开奶，让婴儿多吮吸

婴儿出生后，应及早开奶，一般生产后半小时就可以让婴儿吮吸。同时，两次哺乳的时间间隔不要太长，一般白天2~3小时哺乳一次，夜间哺乳时间间隔稍长一些，具体的哺乳时间根据婴儿的需求调整。

2.正确的衔乳姿势

注意引导婴儿使用正确的衔乳姿势，不要让婴儿只吮吸，而是要让婴儿的嘴含住大部分，这样才能更好地吮吸。

3.不要让婴儿吃“偏奶”

哺乳的时候不要让婴儿只吃单侧的，而是两边都要哺乳，以免在一侧中过量囤积。如果产妇分泌的较多，婴儿吃不完可以用手或吸奶器及时排空。

4.合理饮食，不要太油腻

产后不要立即吃一些过于油腻的汤水、食物等，避免因摄入过量油脂、蛋白质导致粘稠而涨奶。

义乌商城妇产医院专注于女性健康、妇婴保健，医院下设妇科、产科、产康中心、新生儿科、妇幼保健部、月子会所、国家免费婚前医学及孕前优生检查中心、孕妈俱乐部等.

产后抑郁是什么？

   一般认为，产后抑郁障碍并不是一个独立的疾病，而是特发于女性产后这一特殊时段的。对于产后抑郁障碍起病时间的界定，从产后1天至产后1年都有提及，产后康复培训，甚至认为可以发生在产前。美国精神障碍分类与诊断标准第四版（DSM-IV）将起病时间定为产后4周内，但新颁布的DSM-5中已取消产后抑郁障碍的概念，取而代之的是围生期抑郁障碍，特指从开始至产后4周内发生的抑郁障碍。

义乌商城妇产医院专注于女性健康、妇婴保健，产后康复培训班，医院下设妇科、产科、产康中心、新生儿科、妇幼保健部、月子会所、国家免费婚前医学及孕前优生检查中心、孕妈俱乐部等.

坐月子洗澡需要注意什么？坐月子洗澡注意事项有什么？

1、如果产妇会无伤口及切口，夏天在2--3天、冬天在5--7天即可淋浴。

2、每次洗澡的时间不宜过长，一般5--10分钟即可。

3、冬天浴室温度也不宜过高，这样易使浴室里弥漫大量水蒸气，导致缺氧，使本来就较虚弱的产妇站立不稳。

4、洗后尽快将身体上的水擦去，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着。

5、如果会阴伤口大或撕裂伤严重、腹部有刀口，须等待伤口愈合再洗淋浴，可先做擦浴。

6、产后洗澡讲究冬防寒、夏防暑、春秋防风。在夏天，浴室温度保持常温即可，天冷时浴室宜暖和、避风。洗澡水温宜保持在35℃--37℃左右，夏天不可以凉水冲澡，金华产后康复，以免排出不畅，引起及日后、身痛等。

7、淋浴(可在家人帮助下)，不适宜盆浴，以免脏水进入引起。如果产妇身体较虚弱，不能站立洗淋浴，可采取擦浴。

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