义乌商城妇产医院专注于女性健康、妇婴保健，医院下设妇科、产科、产康中心、新生儿科、妇幼保健部、月子会所、国家免费婚前医学及孕前优生检查中心、孕妈俱乐部等.

坐月子如何保护眼睛？

坐月子适当地玩手机看电视，反而能帮助缓解紧张的情绪，对调节心情有帮助。但要注意，不可毫无节制地玩手机，以免影响眼部健康。月子里落泪也是情绪的一种宣泄，新手妈妈也无需过于担忧，但要注意学会采用更正确有效的办法排解情绪。

睛而言，较舒适的阅读视角其实是往下约15度，若宝妈长时间躺着使眼睛往上看，因眼白露出较多，容易导致眼睛干涩，出现“”。长时间躺着看手机，做月子护理中心，不仅会增加近视度数，更容易导致眼部结膜血管的轻度充血，甚至诱发结膜组织的慢变。

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坐月子宝妈怎么保证睡眠？

1.卧室的灯光对睡眠也很重要，舒适的灯光可以调节新妈妈的情绪而有助于睡眠。

新妈妈可以为自己营造一个温馨、舒适的月子环境，在睡前将卧室中的其他的灯都关掉而只保留一个台灯或壁灯，灯光采用暖色调，其中暖黄色效果会比较好。

2.月子里新妈妈可以在睡前40分钟喝一杯温开水或热牛奶，这样可以起到镇静、的功效。还可以在睡前洗个热水澡来让自己的身心得到充分的休息。

3.睡前不吃甜食。

甜食很容易让人感到激动、兴奋，宝宝月子护理，因此新妈妈在睡觉之前不要吃巧克力、甜点及喝饮料等。新妈妈可以喝一点白粥或牛奶以起到暖身、暖胃、的功效。

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坐月子不能吃什么？

避免食用浓茶、咖啡、巧克力

浓茶和咖啡中的对妈妈的睡眠不利，而且研究显示，哺乳期的妈妈摄入过量的会影响宝宝的神经系统发育。哺乳妈妈食用巧克力不仅容易发胖，其所含的可可碱，月子护理价格，对宝宝的发育也是不利的。

避免刺激饮食：辛辣食物等

生完宝宝的妈妈，身体机能损耗很大，脾胃还很虚弱，这个时候吃辛辣的食物，会刺激到脾胃，东阳月子护理，影响脏腑的恢复，从而延迟身体的复原，而且妈妈饮食辛辣也会影响宝宝，引起宝宝的不舒服。

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